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下面附上一則新聞讓大家了解時事
產後好憂鬱 簡單5招克服
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（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）生兒育女是喜事一樁，怎麼會有憂鬱症?事實上產前產後內外環境、身心現象出現大改變，往往令媽咪手足無措，龐大的壓力造成了所謂的「產後憂鬱症」。
產後調理不僅是身體部分 心情也很重要
其實產後的精神沮喪是非常普遍的現象，根據統計，大約有50％至70％的產後婦女會經歷或多或少的心情低落、焦慮不安、疲倦、情緒起伏不定、疏離感(特別是與嬰兒之間)、憤怒和失眠等症狀，因此產後的調理不僅是身體部分，心情的調適、保持愉快且開放的態度也是成功坐好月子的重點。
為什麼會憂鬱?引起產後憂鬱症的原因包含心理與生理兩個層面，無法就單一因素來解釋，通常是因為產後荷爾蒙劇烈變化、身體機能改變以及生活形態變化等因素導致。就心理層面而言，角色改變的壓力，未來生活的不確定感、對責任的預期心理，以及身材改變而失去自信心的衝擊，都可能造成憂鬱的心理變化。
若症狀持續超過2週 應向醫師求助
通常產後憂鬱症的症狀會在產後3天到1週之內出現，一般會在幾天至2週內復原，並不需要特別的治療；但是約有千分之一至千分之二的產後媽咪會衍生出嚴重的病況，雖然發展成嚴重的精神疾病還不常見，還是要謹慎面對，如果有前述症狀持續超過2週，並且影響到生活品質，我建議應立即向婦產科及身心科醫生求助。
當媽咪出現了產後情緒低落、沮喪等憂鬱的症狀時，除了需要周遭人的支持與陪伴，也需要媽咪提醒自己放輕鬆，我這裡提供下列5個方式可以有效協助媽咪克服一般產後憂鬱症狀:
1）充分的休息與睡眠先放下對自己過高的要求，給自己一點時間來適應新的生活形態，並且保持充分的休息和睡眠，便能有效的撫平焦慮的情緒。
2）適量運動產後運動很重要，除了能有效的恢復體能、體力和身材。對於舒緩情緒也很有幫助。所以每天至少花半小時的時間，做做輕鬆的運動，我相信會有幫助的！
3）尋求精神支持大部分的產後憂鬱症都可以矯正回來，此時同儕團體的支持和陪伴最是重要，別自己強行壓抑焦慮與不安，找有過生育經驗的朋友聊一聊、抒發自己的心情，便能發現這樣的憂鬱不是自己的問題，心情自然而然就可以放鬆了。
4）找「另一半」幫忙切忌別把寶寶視為妳生命的全部，這個時候夫妻同心和良好溝通是非常重要的，讓另一半明白妳的狀況，請對方幫妳的忙，有時是絕佳的解憂藥方。
5）讓專業來幫忙如果妳的憂鬱持續超過2週並感到困擾，這時候千萬別諱疾忌醫，請盡快尋求醫師或專業心理諮商來幫忙。情緒起伏會影響母乳品質，嚴重的產後憂鬱，甚至會造成母乳變少，降低養分與水分攝取並導致代謝功能不佳。
（本文摘自／產後快瘦，從坐對月子開始！／方舟文化）
2017新市毛豆產業文化活動今（4）日在南科毛豆園熱鬧登場，新市區農會為有效行銷及推廣在地毛豆產業，安排知性有趣的毛豆寫生及產業體驗，內容有毛豆公仔彩繪、毛豆知識探索家、毛豆數學大贏家、毛豆排排樂、毛豆公仔拼拼樂及豆陣採豆趣共六個活動，藉由遊戲過程讓學生加深對毛豆的瞭解。
今年新設計讓學童親自體驗採豆的樂趣，並帶回自行採收的毛豆加菜，想必吃起來更有甜滋味。現場另規畫毛豆創意批薩DIY的手作活動，有玩又有得吃，參與學童都十分歡喜，一系列的活動主要目的在於協助年輕學子了解及認同在地農業。
綠金產業學習活動邀請台南新化分院李貫廷醫師宣導養生保健常識；台南區農改場吳主持人昭慧亦到場就病蟲害防制與栽培技術進行經驗交流，現場更有政府公益機關到場政令宣導及其他農漁會與有機農場擺攤助陣，促銷活動帶動買氣，熱鬧非凡。
其中毛豆系列產品全面優惠，受到熱烈歡迎，是最夯人氣產品，吸睛的大型的毛豆公主和王子人偶成了大人小孩追逐爭相合照的人氣王，整個毛豆產業活動吸引上千民眾參與，產業活動熱鬧滾滾。
今年的毛豆節既精彩又熱鬧，希望在社會大眾熱情參與下，能打響新市毛豆的知名度及深化毛豆品牌形象，也將毛豆產業推向另一波高峰。
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